西堅果、綠葉蔬菜和豆腐。
一些健康脂肪
脂肪含有豐富的熱量，是寶寶成長過程中所必需的營養。母乳和配方奶粉中都有較高的脂肪含量。要經常給寶寶吃一些全脂奶、乾酪、酸乳酪或者其他乳製品。寶寶所需的健康脂肪還包括不飽和脂肪，這種脂肪可從植物油、鱷梨、堅果、種子食物和含脂肪較多的魚類中獲得。建議選擇a-亞麻酸含量豐富的油，如核桃油、亞麻籽油、優質菜籽油、大豆油、調和油等。
一些富含鐵質的食物
鐵對身體和智力發育都有十分重要的作用。寶寶經常會因缺鐵而患上貧血症。如果你是用奶粉喂養寶寶，那你可以給他吃那種加鐵的奶製品。鐵含量較高的食物有動物肝臟、紅肉、脂肪含量高的魚類、蠶豆、綠葉蔬菜、乾製果品（如杏仁）以及強化型穀類早餐。肉食裡的鐵質很容易被寶寶吸收。在喂食時，應將含鐵較多的植物和富含維生素C的食物（番茄、柑橘類水果）一起喂，這樣鐵質更容易吸收。
媽媽這樣做，寶寶愛上吃飯
飲食是人生中的一件樂事。很多父母都在應給寶寶選擇什麼樣的食物，以及他吃了多少食物上過分憂慮。而在喂食時，他們的這份憂慮又轉化為緊張，最後事與願違。為此，你應該對寶寶的飲食抱有積極而放鬆的態度，這樣才能使他儘情享受食物的美味。
讓吃飯變得有趣
你可以允許寶寶用自己的小手抓取食物吃。雖然這會把食物弄得到處都是，不過寶寶會因此把吃飯視為有趣的遊戲，並且這樣一來寶寶吃下的食物要比你用湯匙喂的更多。寶寶會很樂意地用手指揀起豌豆或其他小份食物，然後放入口中。你可以把一些零碎的，能用手指抓著吃的食物放到寶寶身邊，比如蒸熟的蔬菜、小塊的雞肉、小塊的手工饅頭等。
當寶寶想抓握湯匙時，不妨把湯匙遞給他。讓寶寶自己使用這隻湯匙，而你則用另外一隻湯匙給他喂食。雖然放任寶寶自己使用湯匙，很可能會給喂食添亂，但也不用過於在意。在寶寶每吃一口後，都不用急著給他擦臉和手，這樣做隻會讓寶寶覺得食物是臟的或者是壞的。可給寶寶戴上一個圍兜，在高腳餐椅下墊一張報紙，等吃完後再將圍兜洗乾淨。
進餐時應放鬆心情
寶寶在吃飯時，需要父母坐在一旁陪伴他。這樣做，一來可以增進你和寶寶的感情，二來（也是更重要的）可以防止寶寶被食物噎住。為了儘早讓寶寶融入家庭就餐之中，你可以在吃飯時把自己盤子裡的食物弄成小塊喂給寶寶吃，也可以喂一些適合寶寶用手指抓著吃的食物。
應該多喂寶寶那些你自己也喜歡吃的食物。在給他吃那些你不喜歡的食物時，你必須慎重，因為這有可能會導致寶寶養成和你相同的毛病。你自己也必須養成一個良好的飲食習慣。如果寶寶看到你在早餐時吃水果，那麼他也會養成類似的習慣。
讓寶寶自己決定吃多少。寶寶的胃口每天變化很大，而且每餐之間也會有不小的差別。不要把食物強行塞入寶寶的口中，或者耗費很長的時間來勸說寶寶吃下最後一湯匙食物。寶寶很快就會發現：當他拒絕進食時，你會十分在意，這樣喂食將很容易變成你和寶寶之間的“戰爭”。
讓寶寶品嘗多種味道的食物
要多給寶寶吃自己家裡做的食物。許多買來的寶寶食品味道都很相似，而且都經過加工，細滑爽口。如果一個寶寶總是吃買來的食品，他便不能品嘗到家中自製食物的獨特風味和口感。要是你總是隻讓寶寶吃某幾種食物，那麼他以後很可能不願接受新食物，所以應該給寶寶吃多種食物。從現在開始，讓寶寶品嘗各種不同風味的食物吧。
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當寶寶拒吃固體食物時
有些寶寶不怎麼喜歡吃固體食物。如果在你第一次介紹固體食物給寶寶吃時，他好像不大感興趣，那很可能是因為他還沒有準備好吃固體食物。你可以再等一兩個星期，給寶寶吃固體食物。
有些寶寶平時很愛吃固體食物，但也會時不時地拒絕吃固體食物，特別在生病或者長牙期間。當你遇到這種問題時，應該保持平靜，千萬不要著急。繼續給寶寶提供固體食物，但是不要強迫他，讓他自己決定吃還是不吃。在覺得合適時，大部分寶寶會重新開始吃固體食物，雖然有時需要幾個星期才能完全恢複。同樣，有些時候，寶寶隻吃某幾種食物，比如水果和烤麵包，而其他先前常吃的食物卻碰都不碰一下，這是正常現象。不過，你仍得給寶寶提供各種不同的食物，讓他自己決定吃哪些。如果能讓寶寶與所有家庭成員一起進餐，則對其順利進食會有很大幫助。隻要堅持下去，最終你將重新喚起寶寶對新食物的好奇心。
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