【6月齡，米粉是第一口最佳輔食】
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膳食餐次及食量安排
早上7點 母乳/配方奶
早上10點 母乳/配方奶
中午12點 各類稀糊狀輔食
下午3點 母乳/配方奶
下午6點 各類稀糊狀輔食
晚上9點 母乳/配方奶
共6次 母乳/配方奶800～1000毫升
輔食105～210克
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注：餐次和食量隨寶寶實際情況按需調整
6個月是添加輔食的好時機
寶寶在6個月以後就開始吃輔食了，雖然寶寶還要喝母乳或配方奶，隨著他不斷長大，身體需要的營養也越來越多，單靠母乳或配方奶很難滿足營養需求，一不小心，寶寶就會缺鐵、缺鋅。所以，寶寶輔食的添加很重要。
滿足寶寶生長發育的營養需求
寶寶在出生後的第一年是生長發育最快的時候。在這一年中，寶寶的身體和大腦迅速發育，需要全麵的營養。在寶寶6個月以前，母乳中的營養就能夠滿足寶寶的需要；6個月以後，母乳提供的能量隻能滿足寶寶需要量的80%。寶寶出生時身體中的鐵大約能維持4個月左右，母乳中所提供的鐵元素非常少，所以，寶寶所需要的鐵元素就需要通過添加輔食來提供了。如果不及時添加輔食以補充母乳中鐵的不足，寶寶就會出現缺鐵性貧血，給生長發育造成影響。
寶寶吞咽能力的加強
咀嚼和吞咽動作的完成需要舌頭、口腔、麵頰肌肉和牙齒的彼此協調，是需要對口腔、咽喉的反複刺激和不斷訓練才能獲得的能力。因此，添加輔食是寶寶鍛煉吞咽和咀嚼能力的最好辦法。最開始的時候，寶寶掌握不好舌頭的運用，常會用舌頭把食物推出來，或者出現乾嘔的現象，這並不代表寶寶不想吃，而是寶寶的舌頭和咽喉需要鍛煉。隻有經過一段時間的鍛煉，寶寶的舌頭和咽喉功能協調了，才能順利地吞咽食物。
強化寶寶的消化功能
寶寶在剛出生的時候消化係統尚未成熟，隻能適應乳類食物。隨著寶寶逐漸長大，寶寶的胃容量也逐漸擴大，消化吸收功能也不斷完善。一般來說，4～6個月大的寶寶已經逐漸完善了消化係統，可以接受輔食了。添加輔食不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，還能增加寶寶的唾液和其他消化液的分泌量，增強消化酶的活性。
更好地幫助寶寶發展智力
寶寶從一出生就具有許多原始反射行為，並通過聽覺、視覺、觸覺、味覺和嗅覺等與外界建立聯係。這些聯係需要不斷完善和強化，才能為寶寶以後的生長發育打好基礎。添加輔食可以讓寶寶在學習吃的過程中促進嗅覺神經、視覺神經、聽覺神經、吞咽神經和動眼神經等的開發和完善；不同硬度、不同大小和形狀的食物還可以訓練寶寶的舌頭、牙齒和口腔之間的配合，對寶寶的語言能力發展也有幫助。
養成良好的飲食習慣
寶寶在6個月左右進入味覺敏感期，在這個時候及時添加輔食，儘可能讓寶寶接觸多種味道和質地的食物，能夠有效預防寶寶日後偏食、挑食。寶寶的輔食要儘量清淡，少放糖，1歲以下的寶寶輔食不要加鹽、雞精、辣椒、花椒等調味料。從小吃清淡的食物會使寶寶終身受益。另外，給寶寶吃飯要定時定量，不要隨意加零食，吃飯的時候要專心，不要看電視。這些習慣都要從小培養，有助於寶寶養成良好的飲食習慣。
輔食的添加要點
添加輔食不要著急，循序漸進慢慢來
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