糧、全麥、燕麥等穀類食物。
維生素B2又稱核黃素，是寶寶健康成長所必需的維生素之一。維生素B2攝入不足臨床主要表現為唇乾裂、口角炎、舌炎等。
維生素B6是製造抗體和紅細胞的必要物質，它可以幫助蛋白質的代謝和血紅蛋白的構成，促進生成更多的血紅細胞來為身體運送氧氣。通常肉類、全穀類產品、蔬菜和堅果類中含量較高。
給寶寶準備一些帶果皮的水果
果皮中維生素含量更為豐富，很多水果的精華部分都在其果皮中，例如蘋果。在給寶寶食用前，家長要注意清洗乾淨，以免果皮上的細菌或者農藥殘留物損害寶寶的身體健康。
給孩子吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。吃水果後要告訴寶寶及時漱口，有些水果含有多種發酵糖類物質，對寶寶牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
添加有硬度的食物
給寶寶添加一些可以用手抓著吃的食物。對過敏體質的寶寶而言，海鮮類的食物需要謹慎添加，甲殼類食物，如蝦、蟹等最好等到1歲以後再添加。
從稠粥轉為軟飯，從爛麵條轉為餛飩、包子、餃子、饅頭片，從肉末、菜末轉為碎菜、碎肉、小塊的水果等。
寶寶，來吃輔食嘍
核桃蔬菜粥
原料 胡蘿卜30克、水發大米20克，豌豆10克，核桃粉15克，白芝麻少許
做法
1 洗好去皮的胡蘿卜切段。
2 鍋中注水燒開，倒入胡蘿卜、豌豆煮至斷生，撈出剁成末。
3 鍋中注水燒開，倒入大米煮至熟軟，倒入豌豆、胡蘿卜、白芝麻煮熟，倒入核桃粉攪勻。
牛肉白菜湯飯
原料 牛肉20克，蝦仁20克，胡蘿卜、白菜碎各少許，米飯50克，海帶湯300毫升
做法
1 鍋中注水燒開，放入牛肉、蝦仁，煮約10分鐘至斷生，撈出。
2 洗淨的胡蘿卜、牛肉切粒；洗淨的白菜切碎；蝦仁剁碎。
3 將海帶湯、牛肉、蝦仁、胡蘿卜倒入砂鍋，煮約10分鐘，倒入米飯、白菜續煮約10分鐘。
金槍魚南瓜粥
原料 金槍魚肉30克，南瓜20克，秀珍菇15克，水發大米30克
做法
1 洗淨去皮的南瓜切粒狀，洗好的秀珍菇切絲，洗淨的金槍魚肉切丁。
2 砂鍋中注入清水燒開，倒入洗淨的大米，煮約10分鐘，倒入金槍魚肉、南瓜、秀珍菇，拌勻，煮約25分鐘至所有食材熟透，拌至粥濃稠，盛出煮好的南瓜粥即可。
茄子稀飯
原料 茄子50克，牛肉20克，胡蘿卜20克，洋蔥10克，軟飯50克
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調料 核桃油適量
做法
1 蔬菜切粒，牛肉剁末。
2 鍋中注水燒熱，倒入牛肉末和蔬菜粒，煮至食材熟透。
3 倒入軟飯攪拌均勻，煮20分鐘至軟爛，將稀飯盛入碗中，點入適量核桃油即可。
鮮魚豆腐稀飯
魚類對血液循環有利，是開胃滋補、健腦的佳品。
原料 三文魚肉30克，胡蘿卜20克，豆腐15克，洋蔥10克，杏鮑菇20克，稀飯90克，海帶湯100毫升
做法
1 蒸鍋上火燒開，放入三文魚肉，用中火蒸約10分鐘至熟，取出放涼待用。
2 將洗淨的胡蘿卜切成粒，洗好的洋蔥切成碎末。
3 將洗淨的杏鮑菇切成粒，洗好的豆腐切小方塊。
4 將放涼的三文魚肉剁碎，備用。
5 砂鍋中注水燒開，放入海帶湯、三文魚肉、杏鮑菇、胡蘿卜、豆腐、洋蔥稀飯、煮熟。
6 關火後盛出煮好的稀飯即可。
鮮蝦湯飯
原料 蝦仁30克，菠菜30克，秀珍菇20克，胡蘿卜20克，軟飯50克
做法
1 將洗淨的菠菜切粒，洗淨的秀珍菇剁成粒，洗淨的胡蘿卜切粒，洗淨的蝦仁剁成粒。
2 湯鍋中加入清水燒開，放入胡蘿卜、秀珍菇、軟飯，拌勻，煮20分鐘至食材軟爛。
3 倒入蝦仁、菠菜，拌勻。
4 把煮好的湯飯盛出，裝碗中即可。
。處好有極育發的寶寶對，質物礦和素生維種多有含菜菠
飯稀豆土
。胖長易不且，康健體身進促能，間時段一吃持堅，寶寶的欲食有沒
克02飯稀，克02菜菠，克01卜蘿胡，克02豆土 料原
許少油籽麻亞 料調
法做
。分水乾瀝，出撈，軟變至煮，勻拌菜菠入倒，開燒水注中鍋 1
。粒成切豆土的皮去淨洗；碎切菜菠的涼放把 2
。粒成切改，絲細切再，片切卜蘿胡的好洗 3
。開燒水清量適入倒，上火於置鍋 4
。飯稀入倒，爛軟至煮，卜蘿胡、豆土入放 5
。可即油籽麻亞入點，透熟材食至，刻片煮略火大用，菜菠的好切入放 6
條麵肝雞
許少液黃蛋，克03菜白小，克03條麵，克02肝雞 料原
量適油豆大 料調
法做
。段成折條麵把，碎切菜白小將 1
。碎剁出撈，熟至鐘分5煮，肝雞入放，開燒水注中鍋 2
。可即中碗入盛條麵的好煮把，勻攪，液黃蛋入倒，沸煮勻拌，肝雞、菜白小入放，軟熟條麵至鐘分5煮，勻攪，條麵、油豆大放，開燒水注中鍋 3
麵魚銀小菜菠
克02乾魚銀發水，克03條麵，個1黃蛋雞，克06菜菠 料原
升毫4油豆大 料調
法做
。散攪黃蛋取留蛋雞 1
。段小折條麵；段切菜菠的淨洗 2
中鍋 3
