44擺脫抑鬱的困擾，拒絕貨桑效應的負麵影響。
生活中，我們總是會看見這樣的人，他們總是唉聲嘆氣，總是眉頭緊鎖，臉上總是烏雲密布，這些人無一例外都抑鬱了。
心理學家們發現，抑鬱的情緒如悲傷、喜悅、憤怒、思念等不會自動消失，隨著抑鬱時間的越來越久，蓄積的能量就會越來越多，若不疏洩出去，會讓人心緒不寧，甚至引起軀體疾病，導緻疲憊、睏倦和免疫力下降。
20世紀初，美國西部一家電力公司的分廠貨桑工廠為了提高員工的工作效率，請來了一些心理學家，在該工廠展開了一係列的試驗研究。
心理學家通過和工人談話，讓他們盡情宣洩對工廠的各種不滿和抱怨，結果這一實驗收到了意想不到的效果，貨桑工廠的工作效率大大提高。
後來，人們便將這種現象稱為貨桑效應。
霍桑效應也被稱作宣洩效應，即通過談話實驗，使工人們把自己長期以來對工廠的各種不滿都發洩出來，從而感到心情舒暢。
心情舒暢了，工作積極性自然會增強，工廠的產量便得到了大幅度的提高。
霍桑效應告訴我們，當我們的內心產生負麵情緒時，不要去壓抑它。
否則壓在心裡的負麵情緒隻會像滾雪球一樣越滾越大，最後它會像毒瘤那樣讓你身體不適。
如果將心裡的負麵情緒宣洩出來，你便能輕鬆地迎接未來的生活。
情緒就像一個水池一樣，當流通不暢，慢慢的就會堵住了，水會從池邊溢出來，當流通順暢時，雜質會隨水流走，水池就不會堵了。
霍桑效應就是應用了這一原理。
抑鬱的產生是一個負麵情緒不斷累積的過程，長期壓抑著負麵情緒，不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。
所以，幸福的人生需要擺脫抑鬱的情緒，撥開壓在心頭的那片陰雲，擁有一顆快樂平和的心。
幾年前，主持人崔永元自曝患上抑鬱症，一時間抑鬱話題一度升溫。
然而，在多數人眼中，抑鬱症依然是一個與己無關的名詞，它的存在彷彿隻與他人相關。
其實，每一個人在一生的某些時刻，都曾和抑鬱狹路相逢。
梧桐以全鄉第一的優異成績考上了縣一中，在那個偏遠的山村很是少見。
高考帶來的壓力是梧桐在高一時就有些喘不過氣來，而麵對從山村到縣城環境的巨變，梧桐也不能完全適應。
高一下學期的時候，梧桐開始失眠，他每天隻能睡三四個小時，而且都是淺睡眠，隻要宿舍裡一點響動，他馬上就會驚醒。
與此同時，梧桐的情緒和心理也發生了巨大變化。
原來的性格開朗，喜歡和同學們在一起玩耍學習，後來則變得越來越孤僻悲觀，喜歡獨來獨往，情緒越來越差，成績也一落千丈。
雖然每次上課前，他都會在心裡拚命地對自己說要專心，要專心，但越是如此，他越無法集中注意力。
最終，梧桐高考失利，在父母的鼓勵下，他選擇了復讀。
經過不懈的努力，第二年，他終於考進了大學。
本來以為那段灰暗的日子已經過去了，然而從大二開始，他的失眠症再次出現。
他的情緒在悲觀和絕望中徘徊，沒有一天開心過。
每天早上醒來，無論多藍的天，在他看來都是灰濛濛的。
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最絕望的時候，他走上了教學樓的頂層，打算一躍跳下去。
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