竅吧。我在教室裡，漂浮在身體的上空、兩邊，甚至無處不在。在自我意識過剩的狀態下，我觀察著、聆聽著自己，同時衝出了自我。
我想，這是一次驚恐發作，我第一次正兒八經的驚恐發作，雖然程度遠遠不及在伊比薩或父母家時。它原本可以成為一個警告信號，但很遺憾，因為我的驚恐是有原因的。好吧，也算不上有原因，但至少我認為有。如果你的驚恐發作是有原因的——獅子追在你身後，電梯門打不開，不知道 chiaroscuro（明暗對比法）如何發音——那麼它就不算是真正的驚恐發作，而是對可怕狀況合乎常理的反應。
毫無理由的驚恐，是瘋狂的。有理由的驚恐，是正常的。我暫且還站在正常這一邊。
勉強。
在當下看到未來總是很難的，即使它就擺在我們眼前。
大“焦慮”
焦慮症是抑鬱症的好夥伴。半數的抑鬱症都伴有焦慮。有時焦慮症觸發抑鬱症；有時抑鬱症觸發焦慮症；有時二者同時存在，像一場噩夢聯姻。
當然，隻有焦慮症沒有抑鬱症，或者隻有抑鬱症沒有焦慮症，也是完全可能的。
焦慮症和抑鬱症是一個有趣的混合體。在很多方麵，它們是截然對立的體驗。然而將二者混合，也並不能得到中和的效果。恰恰相反，焦慮常常沸騰為驚恐，成為一場快進的噩夢。
與抑鬱症相比，焦慮症更容易因受外界影響而惡化，比如周遭的事物和21 世紀的生活方式。
智能手機。廣告（想起大衛·福斯特·華萊士的一句名言：“廣告的目的，是製造一種能被購物緩解的焦慮。”）。推特粉絲。臉書點讚數。圖片分享。信息超載。待回複的郵件。手機社交軟件。戰爭。科技的飛速發展。城市規劃。氣候變化。擁擠的公共交通。關於“後抗生素時代”
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的文章。修過圖的封麵模特。
穀歌引發的疑病症。無限的選擇（“焦慮是因自由而產生的暈眩。”——索倫·克爾凱郭爾
）。網上購物。關於該不該吃黃油的爭論。原子化社會。那些我們要看的美劇、要讀的獲獎書、沒聽說過的明星。所有讓我們感到缺失的事物。瞬間的滿足。持續的注意力乾擾。工作、工作、工作。24 小時的一切。
也許想要真正與現代社會合拍，焦慮是不可避免的。但在這裡我們必須再次區分焦慮和焦慮症。
我一直都是一個焦慮的人。小時候，我常常擔憂死亡，擔憂的程度遠遠超過正常的小孩子。10 歲的我還經常鑽進父母的被窩，告訴他們我害怕得無法入睡，怕我醒來後失去了視覺或聽覺。我常常為了要見生人而擔憂。星期日晚上我會擔憂得肚子疼，害怕星期一的到來。14 歲時，因為感到音樂不如我小時候聽的那麼好了，我甚至哭了出來。說我是一個敏感的孩子，一點都不為過。
焦慮，還有我被確診的廣泛性焦慮症和驚恐障礙，真的能夠令人絕望。它給人的感覺有時就像一場全天候的七級強風。儘管如此，從我的個人經驗來看，焦慮症還是比抑鬱症更加可治愈。
慢下來
假如你患焦慮症，或者是伴有焦慮的高速版抑鬱症，你可以通過多種途徑來治療，吃藥就是其中的一種。對部分人來說，藥物確實是不折不扣的救命稻草。但我們都知道，判斷一種藥是否合適是個很棘手的問題，因為腦科學本身還不夠發達。
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