【第74章 一下午時間，提升二十七秒？】
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魏善甲和尕娃並沒有在四百米障礙場待太久。
畢竟他們現在的項目是好好學習投擲手雷的姿勢！
兩人走後，沈硯站在起點位置，重新打量了一遍麵前的障礙。
第一次完整跑，他用了兩分三十秒。
這個成績放在普通新兵裡並不算差。
畢竟他此前從未係統接觸過四百米障礙，很多動作隻是看高振海演示了一遍。
可沈硯不滿意。
他能夠清晰地感覺到，自己並不是體能不夠。
真正拖慢成績的是動作不熟。
高板跳台前的起跳距離不對，多墊了半步。
通過雲梯時，身體擺動幅度太大，白白浪費肩臂力量。
翻越高牆時，他貼得太近，上肢和腰腹沒有連成一股力。
還有低樁網、壕溝、獨木橋以及返程路線，全有優化的空間！
這些地方單獨看，可能隻浪費一兩秒。
可全部加起來，就是二三十秒。
沈硯沒有急著再跑完整四百米，而是回到了高板前。
高振海本來還準備按秒表，見他沒有站上起跑線，微微點了點頭。
“不愧是學霸啊，一眼就看出來了問題！”
“四百米障礙不是跑得次數越多越好。”
“動作不對，你跑一百次也是把錯誤動作練熟。先把單項弄明白，再跑完整路線。”
沈硯活動了一下肩膀。
“班長，我剛才上高板的時候，是不是起跳點太近了？”
“不是太近，是你最後一步猶豫了。”
高振海走到高板旁邊，用腳尖點了點地麵。
“你的身高、腿長都夠，跑到這裡就該起跳。最後一步必須踩實，手臂撐住以後，腰腹和腿一起往上送。”
“別光靠胳膊拉。”
“你以為自己在做引體向上呢？”
沈硯點點頭，後退幾步重新助跑。
腳掌踩實，然後起跳！
雙手撐住高板邊緣的同時，他腰腹驟然收緊，雙腿順著向上的慣性越過板頂。
落地以後，沈硯沒有停，順勢向前跑出兩步。
比剛才流暢多了。
“不錯，比之前流暢多了，再來一次！”
高振海沒有誇他，隻是抬了抬下巴。
沈硯轉身繼續。
第二次，他把起跳點往前調整了不到半個腳掌。
第三次，手掌支撐的位置更加準確。
第四次，他落地以後已經能直接接上衝刺動作。
……
高振海看得眼皮直跳。
一般新兵練一個障礙，班長糾正十次，能改掉一半毛病就算悟性不錯。
沈硯倒好，說一遍就明白，跑兩遍就能改！
練上四五遍，動作已經像模像樣了！
最關鍵的是，他並非死板模仿高振海的動作！
而是在理解動作邏輯以後，根據自己的身高、臂展和步幅進行調整。
高振海忽然覺得，自己不是在教一個新兵。
更像是在給一台能自助更新的機器輸入基礎的參數！
參數輸入進去以後，這玩意兒自己就不用自己管，能開始自動更新了！
練完高板，沈硯又去了雲梯。
第一次通過雲梯時，他習慣性地用手臂硬拉，肩膀和身體的擺動沒有形成節奏，既慢又費力。
這一次，他按照高振海的指點，先穩住肩胛，讓核心配合身體擺動，利用慣性向前送。
動作仍然不算完美，但無效晃動少了很多。
連續練了幾次以後，他通過雲梯的速度明顯加快，落地時呼吸也沒有第一次那麼亂。
緊接著是高牆。
……
高振海在旁邊看得越來越沉默。
他原本以為，沈硯負重跑強、體能恢複快，靠的是身體底子好。
可現在看來，這小子真正恐怖的根本不是身體素質，而是學習能力！
別人練軍事項目，是班長教什麼就學什麼。
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