表明，正確使用社交媒體，即強調社交的功能，是能夠幫助我們提升自我價值的。這也肯定了其他自戀研究的結果：真實的聯結減少自覺獨特的動力。
如果我們要確保自己在虛擬空間中不會完全喪失自身的核心，我們必須從SoMe轉變為SoWe
。有五種基本策略，幫助我們將真誠的關係放在最主要和最重要的位置。
讓你的周圍都是真正的朋友
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當我第一次進入社交媒體的世界時，我不僅迷茫，而且覺得孤單。因為我尚未和我的好朋友在線上取得聯係。結果是，在數字世界裡的我隻不過是為了取悅一群麵無表情的觀眾。他們要麼喜歡我，要麼不喜歡我，這就是我們唯一的聯結。所以，我開始著迷於數字。當我們失去聯結，我們對讚賞與關注的渴望必然增加。
想想當你第一次在聚會上碰見陌生人時，你在“進入狀態”的壓力——即“贏取眾人好感”的渴望之下。在社交媒體上，這種感覺更糟。如果你在鄰居的聚會上自我介紹結巴了，或者喝醉之後嘴裡丟出F打頭的那記炸彈
，你可以期盼人們在聚會結束的時候就忘了這回事兒，而在此之前，你可以躲在放著奶酪的桌子後麵。但是因特網能永遠記住這一切。你在社交媒體上發的狀態在每個人麵前展露無遺，沒有低調這回事兒（除非你退出）。因此，留下好印象而不被別人注意到，很難。
要緩解這種壓力，在虛擬空間中要像你在聚會上做的一樣。首先要找到儘可能多的你認識的人。當你在房間裡有朋友的時候，你總是更容易與陌生人建立聯係。在建立這些新聯結的時候要小心，除非你想要建立一個專業的用戶群，否則積累成千上萬的朋友和關注者是錯誤的——這也是自戀者經常玩的把戲。沒有真正的聯結，他們就沒有選擇，隻能裝模作樣。這是最壞情況下的SoMe——房間裡滿是為了尋求關注的陌生人，塗脂抹粉，沾沾自喜，裝腔作勢。
保持開放
臉書研究中，在信息與照片上比同齡人花更長時間的學生，自身的身體形象和自尊會受到損害。綜合其他實驗結果，最合理的解釋是，他們躊躇於自己如何比得上別人。這是社交媒體的一大危險。在現實生活中，盯著其他人的身體，或在他們家裡翻找，挖掘他們比我們優秀的各個方麵，這是粗魯的。而在社交媒體中，你可以一整天都做這件事，但這和社交沒有半點關係。當我們不再和人們交流，而隻是從遠距離盯著他們的生活，我們就錯過了社交媒體所能帶來的一切獎賞。
在一些早期研究中，社交媒體的最大益處被更安靜、性格更內斂的人獲得。他們覺得向線上的朋友——新的或舊的——透露自己生活中的快樂與悲傷，比向每天都能遇見的人敞開自己的靈魂更為容易。在有空的時候寫寫自己，這可能消除了他們當麵表達自己的壓力。所以，社交媒體延伸了甚至拓展了他們的人際關係，促進他們的社交自信與自尊，使他們對自己的生活感到滿意。相反地，“被動”消費信息的用戶看著各種一閃而過的信息，解讀別人的生活，肯定會覺得糟糕。
要想從花在社交媒體上的時間中得到回報，我們必須對自己的生活保持開放：我們快樂與悲傷的時刻、我們的成功與失敗。同樣重要的是，其他人也要對我們坦誠他們生活中的喜怒哀樂。如果我們僅僅是默默坐著，盯著充滿照片和信息的屏幕，那我們就做不到這一點。
這也是讓自己周圍都是真實朋友的另一個原因——給你更多分享自己的機會。當我們堆積了太多的關注者或“朋友”，我們就沒有時間直接對話，深入了解對方，建立真正的聯結——沒有了這個，每個人都不過是仔細修整過的頭像。如果你的周圍都是這些虛空的在線人際關係，你一定會陷入一個類似“誰的生活看起來更好”的遊戲之中，因為成百上千的照片和信息掠過，你幾乎沒有時間做其他的事情。在極其不順心的一天，你渴望關注。而如果你本來就覺得孤單，在沉默中掙紮——甚至在虛擬空間中也是如此——那麼隻會覺得更糟糕。
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