【第3章 喚醒覺知力，激發心理自愈的本能】
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覺知，就是人們知道自己的身體一次一動一停的狀態，知道動和知道停都不構成一次覺知。在生活中，我們需要喚醒潛伏在體內的覺知力，激發出正能量，這樣才能製止負能量的滋長，從而使正能量得到最大限度的發揮。
煩惱皆自找，庸人自擾之
卡耐基認為，人們之所以缺乏正能量，就是因為沒有擺正心態，庸人自擾而造成的。有的人杞人憂天，遇到一點點小事就開始胡思亂想，最終那些想象的事情把自己都嚇壞了。這就是人們常說的庸人自擾。本來生活中並沒有那麼多煩惱，就是因為心中的憂慮導致了許多煩惱的產生，使自己終日沉浸在焦慮中，每天過得心驚膽戰。成功學大師卡耐基認為，其實有時候，需要我們看開一些，把任何人任何事情都不要想得那麼糟糕，留一份快樂在心中，那樣就會贏得整個人生。那些快樂的人，他們口袋裡裝滿了祝福；而那些疲憊的人，他們口袋裡裝滿了指責。一路上他們同行，快樂的人把那些不必在意的負擔丟掉了，而疲憊的人卻選擇了丟掉祝福。所以，快樂的人感覺越來越輕鬆，而疲憊的人感覺越來越累。因此生活中，我們都要做快樂的人，千萬別庸人自擾。
卡耐基在《人性的弱點》這本書中講述了裡奇費爾先生的一個故事：
1942年，日本侵略軍侵占上海，裡奇費爾先生當時在中國做生意。日軍在偷襲珍珠港之後不久，就占領了上海。當時，裡奇費爾是上海亞洲人壽保險公司的經理。不久，日軍派來一個所謂的“軍方清算會計”，也就是一個海軍軍官，他命令裡奇費爾幫助他清查公司的財產。在這種情況下，裡奇費爾麵前隻有兩條路，要麼和他們合作，要麼等待被殺。
實在找不到其他辦法，裡奇費爾隻好照辦。不過，他沒有把一筆75萬美元左右的保險費列在清單上，因為這筆錢屬於香港分公司，跟上海公司無關。僅僅隱瞞了這一件事，裡奇費爾還是很恐懼，他擔心萬一日本人發現這件事會令自己性命不保。
果然，這件事很快就被日本人發現。當時，裡奇費爾不在辦公室，在場的同事後來告訴裡奇費爾說，日本海軍軍官在辦公室裡大罵他“小偷、叛徒”，還聲言他侮辱了日本皇軍。聽到這樣的話，裡奇費爾覺得自己被抓進憲兵隊是絕對的事情了。當時的憲兵隊就是日本秘密警察的刑訊處，裡奇費爾深知這個地方的恐懼。因為之前他有幾個朋友在那裡被審訊了十天，結果都受儘酷刑而死；另外幾個朋友寧願自殺也不願意去那裡，現在似乎輪到自己了。
越想越害怕，要是沒有什麼有效的解決辦法，裡奇費爾知道自己性命將不保。不過，裡奇費爾還算是一個頭腦清醒的人，他開始自問自答：我憂慮的是什麼？因為擔心自己明天早上會被抓進憲兵隊。我該怎麼辦呢？要麼向這位海軍軍官解釋這件事，不過那個人似乎不懂英文，若由翻譯來解釋這件事，可能會令他生氣；如果他脾氣很暴躁，那肯定來不及聽自己解釋，就會把自己丟進憲兵隊，那樣自己就隻有死路一條了；想辦法逃走，這幾乎是不可能的，因為自己的行動處於日本人的監控之下，每天進出都需要檢查，一旦逃走被抓，那肯定不容自己辯解，直接處決；躲在家裡不上班，這樣反而會讓日本人懷疑自己真的做了什麼事情，結果也是被送進憲兵隊；正常上班，這樣那位日本海軍軍官說不定會因為工作忙而忘記自己的事情，就算他還記得，估計已經冷靜了下來，假如他想追究責任，自己也還有機會向他解釋這件事。思考了半天，裡奇費爾決定走最後那條路。
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於是，第二天，他還是像往常一樣走進辦公室，結果看到那位海軍軍官坐在那裡抽煙，隻看了他一眼，什麼也沒說。六個星期之後，那位海軍軍官被調回了東京，這件事也就不了了之了。
在生活中，不隻是裡奇費爾會有這樣的煩惱，每一個人都會這樣想。人的天性都比較敏感，因為有思想，所以才能思考，但想得太多，又會把那些簡單的事情複雜化，從而給自己帶來一些不必要的心理壓力。當你過於在意某一件事情時，反而會因為弄巧成拙而做不好；反之，你用平常心來對待這些事情，就會發現它們簡直微不足道。在桌麵上有一張白紙，上麵有一個小黑點，正常情況下，黑點根本沒有影響白紙的乾淨，但假設你使用了放大鏡，那白紙就顯得很臟了。值得諷刺的是，在實際生活中，絕大多數人都會拿著放大鏡。所以，凡事需要擺正心態，積聚正能量，不要庸人自擾。
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