給我們如此輕鬆的心境。
其實，音樂和電影有一個共同的特點，即它們都是藝術。當一個人被負麵情緒所困擾，感到精神壓力巨大的時候，把自己置身於藝術的境界中，卸下心中的負擔，就會發現，自己感受到一種前所未有的輕鬆，暢遊在藝術的殿堂裡，忘記了煩惱，心緒變得平靜，心境變得寧靜，那些壓力、憤怒就在這樣的心境中慢慢釋放，最終讓心回歸到一種平靜。
當然，音樂是具備選擇性的，煩悶、憤怒時人們都更傾向於聽自己最喜歡的歌曲，其中，輕音樂是一個最好的選擇。因為，它不像搖滾樂那樣刺耳、嘈雜，更適合需要安撫的情緒、心境。
輕音樂可以營造溫馨浪漫的情調，帶有休閒性質，因此又得名“情調音樂”。它起源於“一戰”後的英國，在20世紀中期達到了鼎盛，在20世紀末期逐漸被新紀元音樂所取代並影響至今。班得瑞是輕音樂中的經典樂隊之一，曾有人說班得瑞是“來自瑞典一塵不染的音符”。“班得瑞”來自瑞士，它是由一群年輕作曲家、演奏家及音源采樣工程師所組成的一個樂團，在1990年紅遍歐洲。“班得瑞”不喜歡在媒體麵前曝光，喜歡深居在阿爾卑斯山林中，清新的自然山野給“班得瑞”樂團帶來了源源不絕的創作靈感，也使他們的音樂擁有最自然脫俗的風格。
當你緩緩地閉上眼睛，再放上“班得瑞”那一塵不染的天籟之音，就會發現那些不沾塵埃的音符，靜靜地流淌著，帶走了一直壓在你心中的憂慮，讓你的心靈在水晶般的音符裡沉浸、漂淨。清新迷人的大自然風格，反璞歸真的天籟，如香湯沐浴，紓解胸中沉積不散的苦悶，掃除心中許久以來的陰霾，讓你忘記憂傷，身心自由自在。
在充滿競爭的現代社會，每個人都會或多或少地遇到一些壓力。但是，壓力既可以成為我們前進的阻力，自然也可以成為動力，關鍵看我們如何去麵對。這個社會是不斷進步的，人在其中不進則退。所以，在遇到壓力的時候，最有效的辦法就是自我緩解，如果暫時承受不了，一定不要讓自己陷入其中，可以通過看電影、聽音樂，讓自己緊張的心情漸漸放鬆下來，重新去麵對，這時你往往會發現壓力並沒有那麼大。
正能量提示
卡耐基表示，音樂和電影逐漸成為許多人發泄情緒、釋放壓力的方式之一，有了音樂和電影，就算一個人待在黑暗中也會感到安全、感到充實。曾遇到過一位信奉基督教的朋友，她這樣講述自己的經曆：“最近老是被煩心事困擾，心變得敏感而細膩，那天回到住的地方，居然發現自己沒有帶鑰匙，同住的朋友又沒有回來，一個人站在空曠的過道裡，除了恐懼，還有一點對朋友的憎恨。有趣的是，那天我正好帶了《聖經》，無聊之餘，我翻開它，借著燈光朗讀起來，還唱起了聖歌。後來，朋友回來了，我內心早已回歸了平靜，不再抱怨，也不再生氣。”音樂帶給我們的除了愉快，還有一份靈魂的寄托。
除了聽音樂、看電影等具體方式，我們還需要調整心態。
1.調整心態
有的人總是喜歡把別人的壓力挪在自己身上。比如，看到同事晉升了、朋友發財了，自己總會憤憤不平：為什麼會這樣呢？為什麼就不是自己呢？其實任何事情，隻要自己儘力就行，任何東西都是著急不來的，與其讓自己陷入無謂的煩惱，不如以積極的心態來麵對，努力調整情緒，讓自己的生活更加豐富多彩。
2.解開心結
人們在社會生活中的行為像極了一隻小蟲子，身上背負著“名利權”，因為貪求太多，把負擔一件件掛在自己身上，不舍得放棄。假如我們能夠學會放棄，輕裝上陣，善待自己，凡事不跟自己較勁，這樣，壓力自然也就得到緩解了。
3.轉移壓力
麵對生活的諸多壓力，轉移是一個最好的辦法。當壓力變得太沉重，我們就不要去想它，而要把注意力轉移到讓自己輕鬆快樂的事情上來。當自己的心態調整到平和以後，就不會再害怕眼前的壓力了。
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