我的腳踝，現在你腹部發力，舉腿，用腳尖去夠我的手。」
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等白楊照做，開始舉腿的時候，李洛提醒道：「到最高點的時候把屁股抬起來，做一個卷腹的動作，腹肌收緊！」
白楊一下子就感覺到了腹部的刺激，還沒等他控製，李洛一把就把他的腳推了回去。
「控製！不要讓腳跟著地！」
」。啊以可作動這「：亮一前眼他，生產部腹的楊白自力張種一
！激刺有也下向，激刺有上向
第30章 軍體校的鍛鍊秘籍
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