給自己聽、講給別人聽，並以此為樂。其中有些故事記錄的是過去的痛苦，它們會影響我們的現在和未來，給我們帶來更多痛苦。
有時候，我們是出於某些目的才講述自己的故事，比如解釋自己是做什麼的。當有人問起你的職業時，如果你能在他們分心之前給出一個簡短的回答，那會有助於接下來的談話。如果我不認識談話對象，我通常會講得簡單一些，比如“我是獵頭，也寫書”；或者會說得更具體一些，比如“我正在招聘高管，同時在寫一本書”；然後再開始聊他們感興趣的話題。
大多數人都需要一個基本故事，以便於跟別人交流，參與社會運轉。這和人要穿衣服一樣。光著身子走來走去當然不得體，但如果我們太過執著於身上的衣服（即故事）也無濟於事。我們沒有必要一直談論它們，或者讓它們占據我們的生活。當我們開始按照自己的想法和感受編寫故事後，事情會變得複雜一些。多年來，我們一直在父母、老師、朋友、同事和社會媒體的參與下編寫故事。有些故事是正麵的，但我先列舉一些負麵的故事：
• 我一直有某方麵的問題。
• 我看似擁有一切，卻沒有快樂。
• 我不想炫耀。
• 像我這樣的人不會做那種事。
• 我曾經很成功，但現在什麼都不是。
• 我的愛情總是很不幸。
• 我是因某事受到了傷害，我什麼都改變不了。
• 我是個局外人。
• 我年紀大了∕我太年輕了。
• 我不夠好。
• 我像個失敗者。
• 我做不到。
有些人沉浸其中，認為那些故事完全代表他們。他們就像被困在劇中的人物一樣，讓生活受限於他們的負麵故事。
現在輪到你了。你有哪些負麵故事？現在就寫下來。如果你的大腦一片空白，可以參考上述例子。
這些是你的故事，你當然可以放下它們
你可能有好幾個故事，主題各不相同。最好一次放下一個。
你可能已經注意到，我一直把這些故事稱為“你的”。這是因為無論它們來自哪裡，隻有你能選擇留下它們或讓它們消失。本書將幫你做到後者。不過，僅僅是讓你意識到有一個需要放下的故事，就已經很好了。
有一天，我的朋友雅克開車送我去車站，我問了她一個問題。以下是我們對話的主要內容。
我：你最近怎麼樣？
雅克：除了生意，一切都好。我工作很努力，也很忙。但我就是賺不到我想要的錢。好像有一個玻璃罩在阻擋我。
我：這聽起來像是一個故事。這背後的信念是什麼？
雅克：我不太明白你的意思。
我：你告訴自己的關於你和成功的故事是什麼？
雅克：嗯……當我審視這個世界時，最讓我痛苦的是人與人之間的不平等，包括食物、金錢、健康、快樂各方麵，甚至還有運動能力。如果我成功了，就意味著我成了一個製造不平等的壞人。（她開始大笑。）
我：那你告訴自己這個故事又能得到什麼呢？
雅克：如果我得不到我想要的東西，那我就可以繼續當一個好人，而不是壞人。哦，天哪，我不知道我竟然在演這個故事……
我：如果你放棄“你得不到你想要的東西”的信念，會發生什麼呢？
雅克自嘲：那就會毀了我的整個故事。這太荒謬了，我很清楚自己在正義和平等方麵的價值觀，但我不知道自己在這個故事中竟會有這樣的想法。我很高興我把這個故事說了出來。太荒唐了。
我：現在如果你放下這個故事，會怎麼樣呢？
雅克：我可能會發現生活更容易駕馭，而且在經濟上更加成功。這樣我就能為提供醫療服務的慈善機構捐更多的錢。如果我沒那麼忙，我就有更多的時間和精力去解決其他不公正的問題。這是毫無疑問的。我險些讓自己困在這個故事裡了。
隻要我們用心思考、觀察，一些困住我們的故事就會消失。尷尬和歡笑都是覺醒的助力。
18個月後，雅克的生活發生了變化：
太神奇了。生活的各個方麵都變得更輕鬆了，無論是我的家庭，還是工作關係。我的生意規模擴大了一倍多。我可以把更多的工作交給別人，把更多的錢捐給我關注的慈善機構。
生活變得更輕鬆後，我去當誌願者，同時還在尋找其他能為社會做貢獻的方法。我感覺我現在的生活沒有任何局限。
放下你的故事，讓生活中的新事物發展
練習：放下你的故事
找一張白紙，從你之前寫下的負麵故事中挑選一個，根據它寫出以下問題的答案：
• 你自己的故事是什麼？
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