的父母都來自英格蘭南部，我也是在那裡出生的。在我4歲時，我們家從赫特福德搬到了萊斯特——兩地車程在2小時以內——如今，萊斯特因為人們在某個停車場內發現了理查三世國王的骸骨而聞名。
雖然我們沒有搬得很遠，但地方上的口音變得不一樣了。在5歲上學的第一天，我深深地感受到了這一點。毫無疑問，我和父母的口音都與當地不同。
當時，我的口音和英國廣播公司（BBC）的大多數主持人一樣。而我的同學大多數都是萊斯特口音，他們都因此取笑我。這聽起來可能有些荒謬，但在我5歲時，我選擇了堅持自己的口音。雖然不得不麵對同學們的排斥，我感受到自己“不被接受”，但我仍然決定和我父母一樣說話。
這種心態伴隨了我幾十年。每當我加入新的群體時，我總是發現自己處於邊緣。“不被接受”是我的痛苦模式。
你的內在形象與外在形象有落差
我在我的另一本書《個人品牌》（Brand You）中說過，你的個人品牌應該像一座大樓，在數百米外就能被看到。許多人隻知道向外界展示自己光鮮亮麗的外表，卻不顧大樓的內部和外部完全不同這一點。想象一下，你的大樓有一個中庭，裡麵有一株生長迅速的雜草，它很快就要遮住所有光線了。這棵巨大的野草就像誕生於你童年時期的一種痛苦模式。它生成了你的內在形象，也就是你看待自己的方式。
我的內在形象與外在形象之間的差距，在我第一次拜訪斯瓦米尊者的修行中就顯現出來了。當時參加課程的有54個人，尊者給我們講如何識別自己的內在形象（自我形象）和外在形象（我們展示給他人的形象）。
在5歲時被同學嘲笑的經曆，讓我覺得自己不被接納。這就是我的內在形象。我的外在形象很容易識別：聰明、友好。在接下來的幾個小時裡，我們54個人在教室裡走來走去，向每個人介紹自己。我向一個又一個人講述這個故事，突出了我看待自己的方式和我希望別人看待我的方式之間的不匹配。（當然，在我的一生中，有些人透過我的外在形象直接看到了我的內在形象，並意識到我並不接受自己的本來麵目。）我意識到，幾十年來，這個故事一直影響著我的生活。
練習：看清你的內在形象
我希望你能從我的例子中明白，你的內在形象是基於遙遠的過去產生的痛苦，它確實在影響你的生活。你的內在形象由你對自己的想法和感受組成——你給自己編織的關於你的故事。
我們大多數人都沒有完全意識到這一點。在第二章中，我讓你寫過幾個問題的答案，包括這兩個：
• 你自己的故事是什麼？
• 你的故事中蘊含著哪些信念？
這兩個問題的答案有助於你看清自己的內在形象。
接下來，準備一支筆和一張白紙，獨自坐好，寫下你對自己的看法和感受。想到什麼就寫什麼，不要有所保留。
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你是唯一會看到這些的人，所以寫下你的真實感受吧。
如果你的大腦一片空白，可以參考以下這些許多人寫過的句子：
• 我不夠好。
• 我不被他人接受。
• 我不可愛。
• 我是個失敗者。
• 我沒有發揮我的潛能。
是的，你寫的很多東西可能都是負麵的，會引發強烈的情緒。
如果我們把對自己的看法和感受寫在紙上，我們就可以好好審視它們。你能看出你剛剛寫下的內容和你的生活有什麼聯係嗎？
現在，回到第88頁的“了結”練習。找出最初導致你認為自己是這樣的那件事。不斷重溫這段痛苦經曆，直到痛苦消失。
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