擾。
在紙的最上方寫下你希望在生活中發生的事情。
寫完後，安靜地坐好，仔細聆聽。你的大腦會開始告訴你為什麼它不能發生。請將所有答案記錄下來。
下麵是一些例子：
• 我年紀大了。
• 我太年輕。
• 我沒有足夠的錢。
• 我不夠聰明。
• 我不夠強壯。
這些無法實現的原因都源於未了結事件或痛苦模式。
現在，看看你寫下的未了結事件——每次隻看一個。
按照這些未了結事件，逐一做“了結”練習（參見第88頁的練習）。
回溯每種痛苦模式的最初事件。發生了什麼？寫下來。麵對鏡子中的人，重溫每件事至少五次，每次都要徹底感受，重溫時間越長越好。
如果你願意，可以在想象中把這些未了結事件燒掉。你甚至可以燒掉寫有未了結事件的那張紙。你還可以想象自己把未了結事件扔在導師的腳下。
無論選擇什麼樣的方式，你都要從頭到尾認真地體驗那段讓你痛苦的經曆。
允許一切讓你控製不了的情緒浮現，好讓它們離開你。
強烈地感受它，然後放下它，隨它消失。正如我在第三章中提到的，一旦你決定要了結這個痛苦，這項練習就完成了80%以上。一旦你決定要了結痛苦，新的事物就會開始發生。
你要為新事物的發生創造大量空間！
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一旦你做到了這一點，你希望發生的事情就會更容易成為現實。
你還需要消除內心的阻力
很多人都會想，希望某件事能夠發生，卻在內心深處抗拒它發生。如果我們真的想讓它發生，我們就必須消除內心的阻力。
讓我們回到這四個類別，假設你的渴望是以下內容：
1.身體健康。
2.一段感情。
3.高薪工作。
4.經濟富足。
讓我們想象一下：這些都沒有實現，於是你審視自己的內心，尋找阻力——那些思考“將這些渴望變為現實需要付出什麼代價”“可能產生什麼負麵結果”的消極的思維模式。下麵是一些例子。
對於身體健康：
“我必須開始鍛煉。我討厭鍛煉。”
“我真的不喜歡吃蔬菜。我更喜歡比薩和冰激淩。”
“如果我少喝酒或完全戒酒，人們會認為我不合群。”
對於一段感情：
“我沒有時間交女朋友∕男朋友。”
“如果我告訴他們我所有的秘密，背叛我怎麼辦？”
“我覺得自己沒有吸引力。”
對於高薪工作：
“我不想被束縛在辦公桌前。”
“我不想為很多人負責。”
“我寧願花時間寫完我的書。”
對於經濟富足：
“我不善於理財。”
“有錢人永遠不會快樂。”
“變有錢不利於我的人際關係，我將無法信任任何人。”
這些痛苦模式都在阻止你想要發生的事發生。請依次處理它們。
回到過去，找出這種痛苦模式是從什麼時候開始的。它可能發生在很久以前。過去的什麼事件觸發了現在的這些負麵想法呢？
現在重新體驗一下，了結這段經曆。
將“了結”納入日常生活
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