【結 論】
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我希望你們能像我愉快地寫這本書一樣喜歡閱讀這本書。最後，我想小結一下我們剛剛一起走過的旅程。然後，你可以決定下一步該怎麼做。
大多數人都想改變生活中的某些東西。與其耗費力氣去改變，不如通過放下來改變你的生活。然後，你就會跟隨你的直覺，在正確的時間采取正確的行動。你也會發現，越是放下，你越能在正確的時間出現在正確的地點。
放下的起點是“當下”，你需要不斷地將注意力帶回到當下。我們中的許多人通過冥想或瑜伽學會了這一點。還有一些人在山頂或森林深處體驗到了這一點。在心靈靜止時——哪怕隻有幾秒鐘——我們會感到自己與存在相連。每當我們的注意力開始遊走，我們都需要把它帶回此時此地。
一旦我們學會了活在當下，我們就可以邁出第一步。我們開始觀察自己的雜念，並放下它們。雜念有故事、標簽、判斷、期望、比較、結論等。大多數都是無用的，有些還可能是有害的。重要的是不要認同它們。它們不是你。記住，你是站在洪水泛濫的河橋上的觀察者，沒有必要被洪水衝走。一旦我們開始放下雜念，我們就能對生活感恩，因為它每時每刻都在發展。
第二步是放下貫穿我們生活的痛苦。這需要我們深入審視自己的內心。我們都有過痛苦的經曆，其中大部分集中在童年時期。幾年甚至幾十年後，這些經曆仍在擾亂我們的生活。不幸的是，我們壓抑了這些負麵情緒。也許我們認為我們很好或聲稱我們很好，但我們並沒有過上我們想要的生活。解決的辦法就是回到過去，找到造成這種痛苦模式的源頭事件。弄清楚發生了什麼事，導致你對自己、他人或這個世界得出了錯誤的結論。這種痛苦模式仍在影響著你的生活，它讓你感到無能為力。現在，是時候通過照鏡子練習重新體驗痛苦的經曆，從中得到舒緩。一旦你完成了完整的重溫，痛苦模式就會失去對你的控製，你的生活也會變得更好。我鼓勵你繼續挖掘那些“未了結”的經曆並放下它們。
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