【下一步】
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我寫這本書的目的是讓每個人都能獲得最有用的信息，讓每個人都能發揮自己的潛能。我自己的旅程引領我探索了所有主要的精神傳統。在本書中，我分享了對我和許多人都有效的方法。（人們有時會問我寫這本書花了多長時間，我的標準回答是“超過5年”。書中的原理都不是我發明的，我隻是徹底檢驗了每一條原理，然後儘可能清楚地加以解釋。）
我認為我們應該儘力放下我們的未了結事件，親身體驗某項原則或方法是否有效，無論它來自何方。這樣我們就能快速向前看，過上更充實的生活。
在多年的探索中，我運用了我在書中提到的兩個原則：
1. 我們的大腦和身體是無限智慧的一部分。
2. 如果我們無法憑理智解決問題，我們可以祈禱指引。
英語pray祈禱一詞源自法語動詞“prier”，意思是“請求”。你可能還記得，當我在巴黎陷入生活低穀時，我徹底放下然後祈禱指引，隨後我的生活發生了翻天覆地的變化。
繼祈禱之後，我的下一站是正念。我參加了一些課程，這讓我意識到我的思想是多麼混亂。一位學員形容他嘗試正念的感覺就像“用推土機追趕蝴蝶”。直到幾年後，我偶然發現了一種簡單有效的技巧——我在前文中描述過。
我練習了6年的正念，然後跟隨馬哈希基金會學習了超覺靜坐。純粹意識讓我能以一種全新的方式看待其他人和動物。我感到與萬物之間的聯係變得更緊密。我意識到所有人的意識都是同樣的存在，不管意識中不斷出現和消失的想法或情緒是什麼。
5年前，我被引薦給斯瓦米尊者。我在本書中多次提到他。我發現他的“了結”練習在消除自我產生的痛苦模式方麵非常有效。我放下的越多，就越能體驗到純粹意識和快樂。
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