擊傷頭部…………害怕
人+在廣場中…………………害怕
說完了精神分析和行為主義學派，認知主義也過來湊熱鬨。認知主義認為，錯誤的思維方式也可以導致廣場恐懼症的發生，之所以會患廣場恐懼症都是因為患者想跑偏了！
拿小倩來說，她認為同事看到自己發病會認為她是神經病，所以不去工作；她把爸爸與弟弟正常的旦夕禍福、生老病死看成命運對自己的不公，把自己當成一個受害者，因此內心憤恨憂傷又脆弱。
還有一些人，是因為對某個恐懼本身有誤會才會導致自己患上恐懼障礙的。比如，孕婦害怕羊水診斷是因她們會覺得診斷中用到的針那麼長，該有多疼啊，而事實上，很多孕婦在檢查完後表示，並不像想象中的那麼痛苦。
來自三個學派的觀點都說完了，在這一部分的最後，我還想向大家透露一個秘密：小倩的母親後來給我打過電話，她承認了，其實自己年輕時也有過和女兒一樣的症狀，會驚恐發作。但是後來遇到小倩爸爸，在他的精心照顧下，這些症狀就再沒發生過。就是最近幾年，小倩爸爸去世後，她偶爾會覺得心慌、發悶（這和前邊詢問小倩她母親身體狀況時，她回答的內容基本一致）。
由此說來，廣場恐懼症的成因除了心理因素外，還存在一些生物學遺傳的因素。
都說直麵恐懼與痛苦才是戰勝它們最好的辦法，這在心理治療中也是有根據的。下麵我就給大家介紹一個對治療恐懼症非常有效的新的療法——暴露療法，也稱滿灌療法，又稱泛濫療法。
大家聽聽這名字，就能想象出這種療法的手段有多麼強硬！如果說係統脫敏療法是慢慢悠悠循序漸進的治療，暴露療法就正好與之相反，它不需要進行任何放鬆訓練，而是一下子給患者呈現最強烈最大量的恐怖刺激，以達到以毒攻毒的效果！
接下來我們就用暴露療法對小倩的廣場恐懼症進行治療。
首先，為了能讓小倩姑娘習慣和適應這種恐慌的感覺，我們可以在室內模擬出“微小”的驚恐發作。
套路如下：
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要想找到找不著北和頭暈的感覺：放鬆，將頭從一側甩到另一側三十秒。
要想找到頭重腳輕或大腦充血的感覺：將頭低到雙腿之間三十秒，然後很快地抬起來。
要想找到悶得要命或窒息的感覺：用一根很細的吸管呼吸一分鐘，其間捏住鼻子，不要讓任何氣流由鼻子通過。
要想找到肌肉緊張虛弱和抽搐顫抖的感覺：繃緊全身一分鐘或儘量更長時間，繃緊手臂、腿、腹背、肩、臉等所有部位，保持俯臥撐姿勢一分鐘。
要想找到虛幻、氣短、刺痛、冷或熱、頭暈眼花的感覺：深呼吸一分鐘，是那種用很大力氣的深而快的呼吸。
待到這一過程完成得差不多，小倩姑娘已被折騰得七葷八素時，就是時候讓她直麵內心的恐懼了。當然這裡的前提還是要讓她明白治療過程中帶來的焦慮是無害的，隻管堅持住就好了。不允許當逃兵，上也得上，不上也得上！否則半路折回後病情可能會變得比以前更加嚴重。暴露療法是種有風險的療法，不是對每個人都適用，有的人會經不住考驗當場背過氣去，不過經過之前的係統考察，小倩姑娘應該扛得住。
現在就開始對小倩的“蹂躪之旅”吧：
你可不可以獨自在一個擁擠的超市裡購物三十分鐘呢？去吧，堅持住！
你可不可以獨自離家走出五站路的距離呢？去吧，堅持住！
你可不可以在上下班高峰時期一個人駕車在路上行駛超過八公裡呢？去吧，堅持住！
你可不可以一個人坐在一家餐廳的正中央享用你的晚餐呢？去吧，堅持住！
…………
在凶猛的暴露療法的基礎上，我們也同時加以溫柔的合理情緒療法來做輔助，主要是糾正小倩的錯誤觀念：
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