【第54章 訓練也分人】
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第二天一早，薑明昭去了撼嶽峰。
她到的時候，石驚山已經把人都叫齊了。
還是之前從百煉峰過來的那批弟子。
趙明也在。
隻不過這一次，幾個人麵前沒有煉器錘。
而是擺著各自這半個月的訓練記錄。
石驚山站在最前麵。
“小師妹。”
他抬手指了指右邊兩個人。
“這兩個最近手腕疼。”
薑明昭先看人。
“什麼時候開始的？”
左邊那名弟子叫劉青，個子偏瘦。
“前天。”
“練的時候疼，還是練完疼？”
“剛開始還好，練到後麵就酸。”
“昨天握錘的時候更明顯。”
薑明昭點頭，又看另一個。
情況差不多。
都不是突然受傷。
也沒有腫。
更像是訓練和煉器疊加以後，局部負擔太重。
“先把你們這半個月的訓練拿來。”
兩本冊子遞過來。
薑明昭翻了幾頁。
很快看出問題。
他們最開始定的訓練，本來隻是針對煉器弟子的基礎補強。
握力。
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前臂耐力。
肩背穩定。
核心。
每次訓練不長，也沒有要求練到力竭。
可半個月下來。
有人自己加量了。
劉青原本每天三組靜握。
現在變成五組。
最後兩組還把重量加了。
另一個更直接。
訓練結束以後，又去百煉峰繼續掄錘。
中間幾乎沒休息。
薑明昭抬頭。
“誰讓你們加的？”
兩個人都沒說話。
趙明站在旁邊咳了一聲。
“他們看我進步快。”
薑明昭轉頭看他。
趙明立刻解釋：
“我沒讓他們照我的練。”
“我就是最近能多打一百來錘。”
“他們自己加的。”
石驚山也有些無奈。
“我說過別亂加。”
“他們覺得重量不夠，就沒效果。”
薑明昭重新看向那兩人。
“現在有效果了。”
劉青低頭看手腕。
聽著好像不是誇獎。
她沒有馬上改訓練。
先讓所有人重新做一遍基礎測試。
握力。
連續揮錘。
腕部穩定。
肩背耐力。
和半個月前的數據對照。
趙明提升很明顯。
原本連續揮到一百五十次以後，動作就會開始散。
現在能維持到兩百次左右。
而且他已經學會主動停。
動作一亂，不再硬撐。
休息以後再繼續。
另外三個人也有進步。
隻有手腕疼的兩人。
前半程數據不錯。
到了後半段，穩定性下降得反而比以前更快。
“力量上去了。”
薑明昭翻著記錄。
“恢複沒跟上。”
石驚山聽懂了。
“練過頭？”
“有一部分。”
她又把幾個人的煉器時間一起問了一遍。
差別馬上更明顯。
趙明最近每天煉器時間沒有增加。
訓練量上升以後，反而主動減少了連續握錘時間。
另外幾個人基本也有調整。
可劉青他們不是。
訓練加量。
煉器照舊。
有時候為了趕器胚，還比以前練得更久。
等於兩邊一起往上疊。
“訓練不是單獨算的。”
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