能看不出什麼變化，但日積月累，你就會發現，你已經慢慢跳出了那個自動駕駛的模式，你開始有意識地掌控自己的每一個選擇，掌控自己的人生。
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很多人會問，我設置了這些提醒，但是每次鬨鐘響起來的時候，我都覺得很煩，隨手就關掉了，根本不想思考，該怎麼辦？其實這是再正常不過的事，因為你的大腦，天生就喜歡待在舒適區裡，喜歡不用思考的自動駕駛模式，它會本能地抗拒這種需要停下來、深度思考的打斷，會讓你覺得煩躁，想要關掉它，繼續回到原來的狀態裡。
這個時候，我想請你不要苛責自己，也不要因為自己關掉了鬨鐘，就覺得自己失敗了，就放棄了。你隻需要告訴自己，沒關係，我哪怕隻停下來十秒鐘，認認真真地回答一下這個問題，就已經很好了。你不需要每次提醒響起的時候，都進行十幾分鐘的深度思考，你隻需要停下來，深呼吸一次，認認真真地回答一下提醒裡的問題，哪怕隻有十秒鐘，你也已經完成了一次模式打斷，已經把自己從無意識的慣性裡，拉回到了有意識的狀態裡。這就已經足夠了。
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