每一個都講清玄學原理，結合現代的生活案例，再給出對應的調理方法，不管是俗世朋友還是修道之人，都能對號入座，找到自己的問題所在：
（一）氣盛之夢：身體“上火”，陽氣太旺鬨的
氣盛，就是人體的某一臟腑陽氣太盛，陰陽失衡，導致魂在遊走時被過盛的陽氣乾擾，從而出現煩躁、憤怒、亢奮的夢境。
《黃帝內經》裡說“肝氣盛則夢怒，肺氣盛則夢哭，心氣盛則夢喜笑，脾氣盛則夢歌樂，腎氣盛則夢腰脊兩解不屬”，講的就是這個道理。
五臟對應著不同的情緒和夢境，肝氣盛的人，夢裡總吵架、打架；心氣盛的人，夢裡總大喜大悲，甚至笑醒；肺氣盛的人，夢裡總大哭，或是喘不過氣。
現在的人，氣盛之夢特別多，為啥？
因為熬夜、吃辛辣刺激的食物、壓力大、情緒暴躁，這些都是“耗陰助陽”的事，很容易導致臟腑陽氣過盛。
比如年輕人熬夜打遊戲、吃燒烤、喝冰啤，肝火被撩起來，晚上就容易夢見和人吵架、打架，氣得醒過來；上班族被老板罵了，心裡憋著火，心氣盛，晚上就容易夢見自己和老板對峙，或是夢見大火、太陽，覺得特別熱。
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氣盛之夢的核心信號是：身體陰陽失衡，陽氣過盛，情緒易躁。
針對這個問題，俗世朋友的調理方法很簡單：清淡飲食，少吃辛辣、燒烤、火鍋，少熬夜，別生氣，每天喝杯菊花茶、蓮子心茶降降火，睡前聽點舒緩的音樂，讓情緒平複；咱修士的煉養方法，則是練“吐納法”，晨起麵向東方，吸氣4秒，呼氣6秒，重複12次，吐故納新，疏解臟腑的鬱氣，讓陰陽回歸平衡，氣順了，夢就平和了。
（二）氣虛之夢：身體“被掏空”，陽氣太弱嚇的
和氣盛相反，氣虛就是人體的陽氣不足，臟腑虛弱，氣血虧虛，導致魂無所依，就像一個沒根的浮萍，遊走時容易遇到“不好的景象”，從而出現恐懼、墜落、被壓迫的夢境。
《黃帝內經》裡說“氣虛則夢取物，血虛則夢見鬼，陰虛則夢陽，陽虛則夢陰”，氣虛的人，夢裡總想著抓東西，卻怎麼也抓不住；血虛的人，夢裡總見到鬼怪、黑影；陽虛的人，夢裡總在陰冷的地方，比如山洞、水底。
現在的人，氣虛之夢是最常見的，尤其是社畜、寶媽、老年人：社畜熬著996的夜，加班加到身體被掏空，陽氣被一點點耗光；寶媽生完孩子，氣血虧虛，還要熬夜照顧孩子，根本沒機會休息；老年人臟腑功能衰退，陽氣自然不足，這些人都會做氣虛之夢。
比如很多人都有過“鬼壓床”的經曆，其實就是氣虛導致的——魄安於體，但是魂弱，沒法自由遊走，就會出現意識清醒、身體動不了的情況，還會伴隨恐懼的夢境；還有人夢見自己從高樓摔下來，或是被石頭壓著，想跑卻跑不動，想喊卻喊不出來，這都是氣虛的典型信號。
氣虛之夢的核心信號是：身體陽氣不足，氣血虧虛，身心疲憊。
俗世朋友的調理方法，重點在“補”和“休”：每天23點前入睡，這是養陽氣的關鍵，中午再睡20分鐘，補補午覺；飲食上多吃點紅棗、桂圓、山藥、小米，補氣血；少做耗氣的事，比如少刷手機、少胡思亂想，適當做些輕運動，比如散步、太極，別做劇烈運動。
咱修士的煉養方法，則是練“站樁”和“煉精化氣”：每天站樁15分鐘，雙腳與肩同寬，雙手抱球於丹田，意念“氣聚丹田”，養足丹田之氣；打坐時專注呼吸，引導體內的精氣滋養臟腑，補足陽氣，魂有了依靠，自然就不會做恐懼的夢了。
（三）邪寓之夢：外界“邪氣”入體，身心被乾擾的夢
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