2. 解決內心衝突，看清自己的成長方向

力放到感受和需求上，更不會將它們表達出來，那麼我們將會繼續感到沮喪或者悲傷。隻有使用非暴力溝通，去關注這些情緒和衝突背後的自己的感受與需要，並根據自己的需要做出選擇，我們才能夠解決這些自己內心的衝突。

當我們致力於對自己的需要進行滿足的時候，我們將會變得更加自信和樂觀，會更加愛自己。非暴力溝通可以幫助我們解決內心的衝突，讓我們熱愛自己，保持平靜的心態和平和的情緒，而這種心態和情緒也是與人進行非暴力溝通的前提，是建立一種健康的溝通關係的基礎。