4.冬天——不生病，從避寒開始

【4.冬天——不生病，從避寒開始】

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4.冬天——不生病，從避寒開始

《史記》言：“夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。”古人倡導“天人合一”，與自然相應，與萬物共沉浮。許多現代科學家也強調，人就是宇宙的細胞，包含著宇宙的全部信息。所以我們要順天而行，借天之力來養生祛病，自然能得到上天的幫助。

《黃帝內經》上說，“冬三月，此謂閉藏”，“早臥晚起，必待日光”，“去寒就溫，無泄皮膚”，“逆之則傷腎”。

古人生活條件較差，冬天也沒有現在的暖氣設備，更不能隨時攝取足夠的熱量，因此避寒的方法主要是從太陽那裡獲得能量，同時減少體內熱量的消耗，所以冬天裡天一黑就要睡覺，太陽出來了再起床。

這樣的養生法，放在今天，卻不能普及，因為大家一早就要去工作，很晚了才下班，還要看電視、上網，夜生活也很豐富，這就是現代人的生活方式，誰都不想改變這種習慣。但古人的養生法又的確是安身立命的法寶，那應該如何取舍呢？如果大家仔細分析一下《黃帝內經》中這些“冬季養生”的文字，就會發現其實裡麵要叮囑我們的就是兩個字—“避寒”。

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“早臥晚起”為了“防寒”，“必待日光”為了“散寒”，“去寒就溫”為了“驅寒”，“無泄皮膚”為了“禦寒”。

“避寒”二字，並不難解，以現代人的生活條件，可以輕易做到，另外還有許多有效的方法，可以幫您把不小心進入身體的寒氣驅趕出去。

為什麼我們非要趕走寒氣呢？因為寒氣是導致眾多疾病的直接原因。寒性凝滯，會使經脈氣血阻滯不通，不通則痛。寒性收引，會令筋脈拘攣抽搐，關節屈伸不利。

《靈樞·天年》中黃帝問大醫岐伯，有人不能壽終而死的原因。岐伯回答：“薄脈少血，其肉不實，數中風寒……故中壽而儘也。”其中“數中風寒”便是早亡的一個重要原因。所以，我們要健康，要長壽，就要善於“避寒”。

有很多時尚女性，冬天的時候，上身穿得厚厚的，下麵卻隻穿條裙子，這個裝束，雖然美麗“凍”人，卻是貽害無窮。俗話說：“風從頸後入，寒從腳底生。”雖然血總是熱的，但很多人氣血虛弱，或陽氣不足，新鮮血液很難循環到腳上去，沒有熱血的抵擋，寒氣便會乘虛從腳下侵入，所以為了您的健康，請穿上棉鞋、厚襪和厚一點兒的打底褲吧。

還有人一到冬天腳總是冰涼，即使蓋上厚被，也整宿不溫，那就請您多多練習“跪膝法”和“墜足法”當然能加上“金雞獨立”，那就更好了。

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