（2）治血糖過高，每天揉陰市穴
把腿伸直，膝蓋處會出現一個窩，這就是陰市穴了，它在膝關節上麵3寸的地方。陰市穴對於老年人尤為重要，它有一個大家都關心的功能—降血糖。血糖高的朋友每天要多揉揉它。
（3）治急性病、胃酸，按揉梁丘穴
陰市穴向下1寸的位置，貼著骨頭邊緣的一個比較敏感的地方就是梁丘穴。
梁丘穴治療急性病效果是最好的。比如急性胃炎、腸胃炎，或者突然肚子痛。
再比如急性乳腺炎引發的突然乳房痛，或者突然膝蓋痛（這種膝蓋痛不是陳舊性的，隻是偶爾扭了一下，或者是因爬山等造成勞累而起），這時趕緊揉一下梁丘穴，馬上就會緩解。
梁丘穴的功效很強，除了上麵說的那些病症以外，腿痛、腳痛等，它全都管。而且它還能夠止胃酸，如果突然胃犯酸了，趕緊揉梁丘穴，很快就會好轉。
（4）治膝蓋受損、疼痛、膝關節積水、走路不穩、腳冷，以及補脾胃、壯腰腎、瘦腿，每天跪膝走一走，揉犢鼻穴
很多人都知道，膝蓋下麵內側和外側各有一個窩，稱作膝眼。其中外側的窩，就是胃經上的一個穴位—犢鼻穴。
“犢鼻”，是說這個穴特別像一個小牛犢的鼻子。
其實，古人給穴位起名就是想把好多的含義都灌注進去，他們希望後人把隱藏在裡麵的深意給挖掘出來。
“犢鼻”的深意就是最有力量的，也是氣血最盛的，所以犢鼻穴是一個強壯身體的穴位。
對於老年人來說，我不是特別讚成做下蹲運動。為什麼呢？年輕人做做倒無妨，老年人因為氣血不容易下到腿和腳上去，做下蹲運動等於是在氣血很少的情況下去磨膝蓋這個軸。
老年人的膝蓋本來就容易受到損傷，再有意識地去磨磨它，那就等於是在生鏽的地方進一步地磨損。所以，我建議老年朋友平時多練練跪膝法，這種方法特別能打通犢鼻穴。
有一些老年朋友喜歡爬山，雖然爬山是個很好的運動，但對於老年人的膝蓋來說也是一種磨損。我建議這些朋友回家後，趕緊做做跪膝，在軟床上跪著來回走一走。這樣體內的氣血很容易就流注到膝蓋上去了，這些新鮮的氣血就相當於膝蓋這個軸上的潤滑油。
當新鮮氣血多了以後，膝蓋就不會產生積液之類的東西，因為它被帶走了。但如果沒有好的氣血過來，膝蓋就會經常受到磨損。
膝蓋是筋之府，人體的筋都在這兒彙集。人常說，小孩子長個兒的時候老是膝蓋先痛，那是因為有筋在抻拉它。而小孩子跪著爬，也是有利於生長的。 因為膝蓋是人體的一個動力源，所以，我們一定要打通犢鼻穴，讓膝蓋保持強壯，這樣人就不會衰老。
要知道，一個沒有強壯膝蓋的人看起來是老態龍鐘的。也就是說，如果一個人顯老態了，那麼他的膝蓋肯定是磨損得很厲害。
有的老年朋友走路不穩，容易摔跟頭，為什麼呢？就是因為氣血下不到腳上去。這時候我不建議您上來就練金雞獨立，而應該在床上先跪跪膝，把血液引到膝蓋上，一步一步往下引。
我寫過一篇獻給老年人的“引血下行三部曲”：第一步是推腹，把新鮮血液先引到腹上去；第二步是跪膝，把氣血引到膝蓋上去；第三步才是做金雞獨立，把氣血引到腳上去。
照此三部曲做下去，氣血就全引下去了，全身的血液循環就通暢了。
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長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經大藥
足陽明胃經穴
（1）強壯身體的大穴—足三裡
足三裡是一個讓您身體強壯的穴位，而身體隻要強壯一分，疾病就會減少兩分。
現在，很多人都習慣將目光盯在身體的具體病症上，希望今天把這個症狀祛除，明天又把那個症狀祛除。可是體質沒改善，這些症狀還會伴隨著您。
如果體質改善了，任何症狀都會自己慢慢消失。所以說，關注疾病不如關注健康。隻要把身體弄強壯了，任何疾病最終都會遠離您。
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